czy mozna

witam, kupiłem odświeżacz "fresh breath" składniki: wodny roztwór gliceryny, sacharynian sodu, sorbitol, substancje smakowe, alkohol czy takie coś można na stałe używać, czy szukać innego(jak ten zużyję)?

Czy jesli mam odpowiednia ilosc bialka w diecie mozna przyjmowac dodatkowo bialko w proszku?Jesli tak to czy nie zaleje mnie?Mysle ,ze dodatkowe białko wspomoże przybranie na masie.

Rozumiem, ze przez "bialy" makaron rozumiesz jajeczny czy inny z tanszych. Takiego unikaj! Za 2zl w Biedronie jest Pastani z durum. :) Jezeli 'makaron spaghetti' jest z maki durum/semoliny czy pelnoziarnisty to mozna na stale wlaczyc. Pamietasz jednak o urozmaicaniu.

Mam takie pytanko czy w wieku 14 lat przy odpowiedniej diecie mozna nabic biceps do 33 cm, czy na efekty trzeba zaczekać przynajmniej do 16 roku zycia ?

kupilem oliwe z oliwek mozna na niej smazyć ? czy tylko pic . W tren dodaje do kazdego okolo 20 ml procz po tren a w dni nie tren do kazdego dawac . I czy w dni nie tren spozywać weglowodany tylko o niskim IG procz sniadania?? I jak poradzic sobie z przetransportowaniem oliwy do szkoly w jakas buteleczke nalac? :D bo nie chce ksiazek pobrodzic. [...]

[...] trochę owoców. Jakie warzywa mógłbym dać? Nie stać mnie za bardzo na mrożonki... Na pewno nie wyrobię 300g/ do posiłku, ale ze 100-200 do 5 z 6 posiłków można by było... 2. Moja ilość białka to 2.5/kg mc. (1.9zw. 0.6rośl.) Nie chciałbym się nabawić problemów zdrowotnych, dla mnie mięśnie nie są warte zdrowia , więc czy zmniejszyć, czy może być?

Witam! Czy jeśli osiągnę swój cel i nie będę za bardzo zatłuszczony, (mój cel 78kg), to gdy dam bilans na 0, jest możliwość pracowania nad definicją? Gdy będę zatłuszczony to redukcja, ale wątpię Mógłbym odpuścić już całkowicie dietę, ale warto trzymać dla samego zdrowia (wiadomo, już na większym lajcie) ale zasady ogólne znam, więc będą one ze [...]

Ogólny? Ja też wpadam w tę pułapkę Skodzia, zjem plasterek karkówki do chlebka, plasterek pleśniaka i się zastanawiam, czy tyle nasyconych to już limit, czy np. wątróbka z cebulką jeszcze tego dnia mi przypada... A potem sobie uświadamiam, że jest ok, że nie można przeginać... Btw, skąd się wzięła teoria, że od węgli się starzejemy?

Witam. Czy dane spaghetti musi byc traktowane jako cheat meal czy rownie dobrze mozna je zapodac po treningu? bezposrednio po silowni/boksie pije odzywke. ponizszy posilke po godzinie zazwyczaj od odzywki wychodzi. -podsmazane na teflonie na "sucho" cebulka i czosnek (a moze zdrowiej na odrobinie oliwy?) -pomidory z puszki be skorki -w [...]

[...] ale wolałem się upewnić. Mam jeszcze dwa małe pytania, dlatego zadam je tutaj: 1. Woda gazowana - bardzo lubię ją pić... Czy ma to duży wpływ? Mogę dalej sobie ją sączyć, czy przerzucić się na niegazowaną? Oczywiście na treningu leci woda bez co2. 2. Śledzie. Co o nich sądzicie. Mają bardzo dużo białka i sporo tłuszczu. Można od czasu do [...]

Cały orzech kokosowy zdrowy czy nie, chodzi o tłuszcze? Czy raczej od czasu do czasu go można zjeść.

Mozesz. Tluszcze przenosza smak przypraw, wiec na pewno bedzie lepsze w smaku. Podobnie do sosow, itp. mozna dodac lyzeczke oliwy i na pewno bedzie lepiej smakowalo nie wiem czy się zrozumieliśmy nie chodzi mi o dodawanie do już przygotowanej potrawy , ale o smarowanie np. piersi kurczaka oliwą , lub marynata na bazie oliwy i potem smażenie tego [...]

Jakie ryby sa najlepsze? mozna mintaja czy makrele? spokojnie moge dac rybe zamiast jajek czy miesa w posiłku ?

Oglądałem seminarium z Słodkiewiczem i wypowiadał się że można jeść ziemniaki ze skórką czyli w mundurkach . Jaki to ma wpływ czy ze skorą jemy czy bez ?

Cześć, czy orzechy w karmelu, jakie można kupić w każdym markecie mogą zastąpić zwykłe orzechy? Wiadomo, że nie należy unikać orzechów a czy w takiej formie również są wartościowe? Są one oblane karmelem - więc węgle o wysokim IG. Dlatego chciałem je jeść po treningu, żeby w miarę szybko uzupełnić glikogen. Co o tym myślicie?

Ogólnie to wygląda nieźle. Bez ankiety nie da się odpowiedzieć na pytanie o to czy jest dobre makro, bo do tego potrzebny jest wzrost, masa ciała i orientacyjny poziom BF. Możesz sam obliczyć potrzebną ilość białka - 2,3-3,1g na kg beztłuszczowej masy ciała, a tłuszczy wystarczy w okolicach 1g na kg całkowitej masy ciała, o ile nie ma bardzo [...]

Nie wiem skąd moda na to, żeby zawsze zdjęcia wklejać, a jak nie to "temat do zamknięcia" xD heh dobre to jest stąd, że na tym polega każda relacja, bo na słowa to sobie można różne bajki pisać, tylko foto oddają wiarygodnie ewentualne postępy, bez zdjęć jest to w zasadzie blog albo pamiętnik, wątpię czy ktoś to czyta na poważnie

[...] ale jednak cyc smażony to cyc smażony i przyprawami tego nie uniknę ale jakoś tam można sobie radzić...udka, cały kurczak... próbowałem raz wrzucić ryż brązowy zamiast białego, to wybrałem mięso i ryżu naprawdę niewiele weszło xD ale apetyt jest na cyca ze szpinakiem z jakąś tam pastą z serkiem czy coś (nie pamiętam dokładnie o co chodzi)

[...] Szczecinie mnie nie było teraz ostatnio wstawiłem fotę z kwietnia lub początku maja, gdzie miałem 104cm w pasie...byłem zalany, brzuch mi wtedy wyYebało strasznie...wtedy zaczynałem redukcje bo naprawde przesadzałem z cheat mealami, nie wiedziałem że po treningu nie można jeść tłuszczów żadnych, na noc ciatka itd (antykatabolicznie xD) chciałem [...]

Tomson: masz niewatpliwie racje, ze taki Lewis czy Jones jr nie zawalcza w K-1 bo tu za malo placa, oni po prostu walcza tylko dla kasy, taki jest zawodowy boks i tym tez sie rozni od K-1... Nasza dyskusja jest czysto akademicka, ale do tego m.in. chyba jest to forum Poza tym glowe mozna dawac na forum za wiele rzeczy, to nic nie kosztuje [...]